Early rising

early to bed nd early to rise...... ये तो आप सभी  ने सुना होगा  । सचमुच सुबह जल्दी उठने के इतने अधिक लाभ हैं कि शायद गिनना मुश्किल है । सबसे पहले तो  जल्दी उठने से हमारा हर काम समय पर हो जाता है ।  अगर देर से उठने की आदत हो तो  सुबह -सुबह घर मे अफरातफरी मची हुई होती है । ओफिस ,स्कूल, सभी को समय से पहुँचना होता है । किसी को कुछ चाहिए किसी को कुछ ।  माहौल तनाव पूर्ण हो जाता है । इसलिए हमें शुरू से ही समय पर सोने की आदत डालनी चाहिए जिससे हर सुबह खुशनुमा, तनावरहित हो ।और  घर हो या औफ़िस हम अपना काम पूरी ईमानदारी व तल्लीनता से कर सकें ।
    सुबह का समय योगासन ,व्यायाम,चलना ,दौड़ना सभी के लिए सर्वोत्तम  है ।
   सुबह जल्दी उठने से शांति का वातावरण मिलता है ।और हम अधिक एकाग्रता के साथ काम कर सकते है । तो फिर देर किस बात की है कल से ही शुरू कर दीजिए जल्दी उठना ।और फिर देखिये कैसे पूरा दिन तनाव रहित मस्ती में गुजरता है  ।